Pendant la grossesse, l'objectif est de manger des aliments nutritifs. Pour maximiser la nutrition prénatale, il est suggéré de mettre l'accent sur les cinq groupes d'aliments suivants : fruits, légumes, protéines maigres, céréales complètes et produits laitiers.
Les aliments dans la liste ci-dessous contiennent tous de la bonne graisse. Ces derniers apportent de nombreux nutriments tout en vous gardant rassasié plus longtemps. Cela prouve que la bonne graisse n'est pas un ennemi !
L’alimentation est une des bases essentielles lorsqu’il s’agit d’entretenir le capital santé. Curative que préventive, une bonne alimentation fournit les éléments nécessaires. Il alors utile de connaître les besoins nutritionnels pour adapter notre alimentation. En d’autres termes, l’alimentation idéale dépend de chaque individu et de ses dépenses énergétiques. Nous allons trouver ici les grandes lignes d’une alimentation saine et de ses avantages.
L’alimentation pendant la grossesse joue un rôle important pour la santé du futur bébé. C’est une période qui demande beaucoup de vigilance et beaucoup d’attentions. Il ne s’agit en aucun cas de manger pour deux, c’est surtout se nourrir deux fois mieux : pour la mère et pour l’enfant. Dans cette perspective, il est essentiel de se pencher sur le contenu de l’assiette de la femme enceinte. Que manger, quelle quantité, quelle fréquence ? Quels sont les aliments à privilégier et ceux à éviter ?
